Como Escolher o Colchão Ideal

Como escolher o colchão ideal

Muitas pessoas nem imaginam a importância que um sono com qualidade proporciona para suas atividades diárias. Por isso, pela correria da vida moderna muitas vezes nem percebem que estão dormindo em um colchão inadequado com travesseiros inapropriados. Quem dorme mal, começa o dia de mau humor, podendo ter dores de cabeça, baixo rendimento no trabalho e menos qualidade de vida.


Quando dormimos nosso corpo sofre um processo de relaxamento muscular, os discos intervertebrais se nutrem e se preparam para suportar as forças que irão atuar sobre o corpo no próximo dia.



Como escolher o Colchão Ideal



Sendo assim, a escolha do colchão adequado está diretamente relacionado ao seu nível de satisfação. Colchão de baixa qualidade significa sono deficiente, posição inadequada e dores como consequência.


Posições incorretas durante o sono podem provocar cervicalgia (torcicolo), lombalgia (dores nas costas), alterações na coluna cervical, como hérnia de disco, ou até provocar roncos e apneia (parada da respiração durante o sono). Além de é claro prejudicar o parceiro (a) que está dormindo ao lado.


Como saber se estou dormindo mal?

Alguns sintomas atestam a nossa baixa qualidade do sono, como dor na coluna e no pescoço, queimação, sensação de peso no pescoço, dormência e formigamento no braço e nas mãos.


Como escolher o colchão adequado?

Primeiro você deve ver se as curvas do seu corpo se adaptam ao colchão. Pessoas menores e mais magras podem escolher uma densidade menor, já pessoas mais pesadas devem escolher uma densidade maior.

O importante é que o colchão suporte o peso do seu corpo de maneira em que você fique em equilíbrio, em posição neutra, de forma que sua coluna possua uma curvatura agradável e outros membros como seu quadril, calcanhares, ombros e cabeça fiquem suportados em um alinhamento proporcional e adequado.


Qual o tempo de vida de um colchão?

Em média um colchão deve ser trocado a cada cinco anos (depende muito do uso e cuidado com a conservação). Sendo assim, consulte especialistas quando for trocar o seu.


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