Dormir bem Aumenta o Tempo de Vida?

Dormir bem aumenta o tempo de Vida?

Se fôssemos somar todas as horas acumuladas que dormimos durante a vida certamente ocupariam mais de um terço dela. Portanto, sem dúvida dormir é fundamental para nos recuperarmos de forma equilibrada. Entretanto, a vida moderna não permite, para a maioria das pessoas, horas agradáveis de sono, devido ao acúmulo de trabalho, a falta de tempo e ao estresse gerado por toda a correria do dia a dia.


Dormir bem aumenta o tempo de Vida?

A importância de dormir bem para a saúde

Especialistas afirmam que o sono está no mesmo patamar de importância com a alimentação equilibrada. Pois ao adquirir hábitos saudáveis de alimentação e descanso as pessoas combatem também os problemas ocasionados pelo sedentarismo e o aumento de peso. Desta forma, dormir bem renova o corpo e melhora a qualidade de vida. Estudos norte-americanos realizados nas Universidades de Chicago e Columbia, apontaram a relação inversa entre o curto período de sono com o aumento do IMC (índice de massa corporal). Outros estudos, realizados pelo pneumologista Denis Martinez na Clínica do Sono, em Porto Alegre, atestaram que quem dorme cinco horas ou menos por noite, corre três vezes mais risco de se tornar obeso no futuro. 


A importância de dormir bem para a saúde

O que fazer para dormir melhor

Você é daqueles que gosta de dar um cochilo depois do almoço? Se a resposta foi positiva saiba que no mundo uma grande quantidade de empresas incentivam essa prática. Afinal, isso faz melhorar o rendimento dos colaboradores de forma significativa. No Brasil, esse não é um hábito muito estimulado, mas deveria ser, pois quem busca um rendimento maior para sua empresa, nada melhor do que investir na qualidade de vida de seus funcionários.


O que fazer para dormir melhor

Respeite os seus limites

Apesar de existir um mínimo de horas recomendadas para o sono, está comprovado que você deve respeitar a sua própria necessidade. Algumas pessoas precisam de mais e outras menos horas para descansar. Isso vem de uma herança genética, porém, o importante é que você sempre tenha hábitos saudáveis tanto de sono como de alimentação, pois somente agindo dessa forma sua qualidade de vida será melhor e você viverá por muito mais tempo.

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